Page 35 - Gids Happy Baby - Mijn Geboorte BE
P. 35

Welke voedingsmiddelen bevatten welke vitamines en minerale zouten?
 Vitaminen   Invloed op  Voedingsmiddelen
 (in volgorde van belangrijkheid)
 Visolie, lever, melk, boter,
 De huid, de slijmvliezen, de
 A  melkproducten, wortels, spinazie,
 haren, de ogen, infecties.
 gedroogde abrikozen, tuinkers…
 Volwaardige voedingsmiddelen
 B  (er bestaan    De spijsvertering,    (brood, pasta,...), peulvruchten,
 verschillende   het zenuwstelsel, de samen-  vlees, vis, groene groenten, melk,
 vitaminen B)  stelling van het bloed.
 aardappelen…
 Sinaasappel, peterselie, paprika’s,
 De opname van ijzer, het helen
 C  van wonden, het versterken   venkel, kolen, tuinkers, spinazie,
 aardappelen, kiwi’s, zwarte bessen,
 van de bloedvaten.
 aalbessen, frambozen…
 De gebitvorming,    Vislevertraan (kabeljauw), vette vis,
 D
 het beendergestel.  eieren…
 E  De vruchtbaarheid.  Plantaardige oliën…

 Groene groenten, lever, eieren,    Borstvoeding geven
 K  De stolling van het bloed.
 melkproducten…
 Minerale zouten  Invloed op  Voedingsmiddelen
 (in volgorde van belangrijkheid)  GENIET ERVAN  DE VOORDELEN
 De groei en de versterking van  Melkproducten, sperziebonen,   Door je kindje borstvoeding te geven, schenk   De melk van een moeder is precies geschikt
 Calcium
 het skelet.  tuinkers, noten, vijgen…  je het in de eerste plaats onvergetelijke mo-  voor haar baby. Dat blijkt uit de volgende feiten:
      menten van intimiteit.              •  moedermelk bevat alle onmisbare be-
 Lever, cacao, peulvruchten, bruin
 Ijzer  De samenstelling van het bloed.  Luister naar je lichaam en vertrouw op je moe-  standdelen voor de groei van je baby’s
 brood, groene groenten…
      derinstinct. Ja, borstvoeding geven vraagt veel   lichaampje en hersentjes, bij een prema-
 De versteviging van het    aandacht, een eindeloze beschikbaarheid en   tuurtje is de melk van de mama aangepast
 Fluor  Thee, zeevis, groenten, fruit…
 tandglazuur en het tandsteen.  geduld, maar tegelijk zijn de voedingsmomenten   aan de jonge leeftijd,
 Het groeimechanisme en het   Vis, schaal- en schelpdieren, brood,   heerlijk om elkaar te leren kennen. Zeker wan-  •  moedermelk bevat antistoffen die de baby
 Jodium  neer de melkproductie goed op gang is geko-  beschermen tegen infecties, vooral tegen
 zenuwstelsel.  water…                      aandoeningen van de luchtwegen of van
      men, zal je volop van dit intense geluk genieten.
 Het organisme en   Cacao, granen, spinazie,    Je ziet je baby bijkomen en groeien, alleen maar   maag en darmen,
 Magnesium                                •  moedermelk beschermt de baby ook tegen
 de spijsvertering.  zeevruchten…  dankzij jouw melk en jouw tedere zorgen. Hoe   allergieën,
 Heeft dezelfde werking als   Melkproducten, vlees, vis, brood,   ouder je baby wordt, hoe meer het zelf gaat   •  het  colostrum,  het  geelachtige  melkvocht
 Fosfor  meewerken: je kleintje neemt je borst vast met
 calcium.  sperziebonen…                    van de eerste dagen, is bijzonder rijk aan
      de handjes, laat met het mondje de tepel even   antistoffen, bovendien wordt de eliminatie
 De versteviging van het    Peulvruchten : linzen, bonen, erwten,   los om nog beter te kunnen toehappen, ... Een
 Potassium                                  van het meconium erdoor in de hand ge-
 spierstelsel.  gedroogd fruit.  goede raad: neem voldoende rust! Je algemene   werkt,
      conditie is doorslaggevend voor het slagen van   •  moedermelk is gezond, altijd op de juiste
 Sodium  De vochtbalans.  Zout zit in alles wat je eet.  de borstvoeding.
 32                                     33             HAPPY BABY • MIJN GEBOORTE
   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40