Page 34 - Gids Happy Baby - Mijn Geboorte BE

Welke voedingsmiddelen bevatten welke vitamines en minerale zouten?
Vitaminen Invloed op Voedingsmiddelen
(in volgorde van belangrijkheid)
Visolie, lever, melk, boter,
De huid, de slijmvliezen, de
A melkproducten, wortels, spinazie,
haren, de ogen, infecties.
gedroogde abrikozen, tuinkers…
Volwaardige voedingsmiddelen
B (er bestaan De spijsvertering, (brood, pasta,...), peulvruchten,
verschillende het zenuwstelsel, de samen- vlees, vis, groene groenten, melk,
vitaminen B) stelling van het bloed.
aardappelen…
Sinaasappel, peterselie, paprika’s,
De opname van ijzer, het helen
C van wonden, het versterken venkel, kolen, tuinkers, spinazie,
aardappelen, kiwi’s, zwarte bessen,
van de bloedvaten.
aalbessen, frambozen…
De gebitvorming, Vislevertraan (kabeljauw), vette vis,
D
het beendergestel. eieren…
E De vruchtbaarheid. Plantaardige oliën…

Groene groenten, lever, eieren, Borstvoeding geven
K De stolling van het bloed.
melkproducten…
Minerale zouten Invloed op Voedingsmiddelen
(in volgorde van belangrijkheid) GENIET ERVAN DE VOORDELEN
De groei en de versterking van Melkproducten, sperziebonen, Door je kindje borstvoeding te geven, schenk De melk van een moeder is precies geschikt
Calcium
het skelet. tuinkers, noten, vijgen… je het in de eerste plaats onvergetelijke mo- voor haar baby. Dat blijkt uit de volgende feiten:
menten van intimiteit. • moedermelk bevat alle onmisbare be-
Lever, cacao, peulvruchten, bruin
Ijzer De samenstelling van het bloed. Luister naar je lichaam en vertrouw op je moe- standdelen voor de groei van je baby’s
brood, groene groenten…
derinstinct. Ja, borstvoeding geven vraagt veel lichaampje en hersentjes, bij een prema-
De versteviging van het aandacht, een eindeloze beschikbaarheid en tuurtje is de melk van de mama aangepast
Fluor Thee, zeevis, groenten, fruit…
tandglazuur en het tandsteen. geduld, maar tegelijk zijn de voedingsmomenten aan de jonge leeftijd,
Het groeimechanisme en het Vis, schaal- en schelpdieren, brood, heerlijk om elkaar te leren kennen. Zeker wan- • moedermelk bevat antistoffen die de baby
Jodium neer de melkproductie goed op gang is geko- beschermen tegen infecties, vooral tegen
zenuwstelsel. water… aandoeningen van de luchtwegen of van
men, zal je volop van dit intense geluk genieten.
Het organisme en Cacao, granen, spinazie, Je ziet je baby bijkomen en groeien, alleen maar maag en darmen,
Magnesium • moedermelk beschermt de baby ook tegen
de spijsvertering. zeevruchten… dankzij jouw melk en jouw tedere zorgen. Hoe allergieën,
Heeft dezelfde werking als Melkproducten, vlees, vis, brood, ouder je baby wordt, hoe meer het zelf gaat • het colostrum, het geelachtige melkvocht
Fosfor meewerken: je kleintje neemt je borst vast met
calcium. sperziebonen… van de eerste dagen, is bijzonder rijk aan
de handjes, laat met het mondje de tepel even antistoffen, bovendien wordt de eliminatie
De versteviging van het Peulvruchten : linzen, bonen, erwten, los om nog beter te kunnen toehappen, ... Een
Potassium van het meconium erdoor in de hand ge-
spierstelsel. gedroogd fruit. goede raad: neem voldoende rust! Je algemene werkt,
conditie is doorslaggevend voor het slagen van • moedermelk is gezond, altijd op de juiste
Sodium De vochtbalans. Zout zit in alles wat je eet. de borstvoeding.
32 33 HAPPY BABY • MIJN GEBOORTE