Page 3 - Bahan flip fix (1)
P. 3
LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
Mata Pelajaran : PJOK
Satuan Pendidikan : SMP N 10 Kota Bengkulu
Kelas/Semester : IX/1
Materi : Atletik Lompat Jauh
Alokasi Waltu : 2x40
A. Kompetensi Dasar
3.3 Memahami konsep kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat dan lempar dalam
berbagai permainan sederhana dan atau tradisional.
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat dan lempar dalam berbagai
permainan sederhana dan atau tradisional.
B. Tujuan Pembelajaran
1. Peserta didik mampu menganalisis tahapan gerak lompat jauh dengan baik
2. Peserta didik mampu menjelaskan tahapan gerak lompat jauh dengan baik
3. Peserta didik mampu mempraktikkan tahapan gerak lompat jauh dengan baik dan
benar
C. Materi Pembelajaran
Lompat jauh merupakan salah satu nomor yang terdapat pada nomor lompat
cabang olahraga atletik. Lompat adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga
atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki. Baik untuk nomor lompat jauh,
lompat tinggi, lompat jangkit, maupun lompat tinggi galah.
Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putera maupun
puteri. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-
jauhnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seorang pelompat harus memiliki dan
dapat memadukan kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan yang diwujudkan dalam satu
rangkaian pada lompat jauh.
Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atasdepan
dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara)
yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk
mencapai jarak sejauh-jauhnya.
