Page 16 - majalah espero
P. 16
membantu menurunkan kadar kortisol pada menganjurkan agar kita tetap di rumah. Demi
otak, yaitu hormon tubuh yang bertanggung kesehatan diri kita, mengapa kita tak
jawab atas perasaan stres dan kecemasan. melakukan anjuran itu ? Ya kan. Sebagai
ganti belajar bareng dengan teman yang biasa
Suasana nyaman kita lakukan secara tata muka, kita ganti saja
Saat belajar alangkah baiknya jika kita belajar dulu secara daring. Caranya? gunakanlah
dalam suasana yang tenang dan nyaman. Kita fasilitas yang tersedia semaksimal mungkin.
bisa menghias kamar atau wilayah sekitar
tempat belajar agar memiliki suasana yang Istirahatkan tubuh
bagus untuk belajar. Penerangan dapat kita Menyisihkan waktu setelah atau saat
atur agar tidak melakukan kegiatan
terlalu terang atau yang sama untuk
terlalu redup. beristirahat bisa
Selain itu, udara menjadi sangat
yang terlalu panas penting. Saat
akan membuat kita kita terpaku pada
merasa gerah, posisi yang sama
kurang nyaman. dan dalam waktu
Sementara udara yang lama, tubuh
yang terlalu dingin akan merasa
juga akan membuatmu lelah atau pegal-
merasa ngantuk. Aturlah alat pendingin di pegal. Karena itu lakukanlah hal ini saat
ruanganmu senyaman mungkin. beistirahat.
Meja belajar yang terlihat menarik mungkin Banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat
saja membuatmu tidak gampang merasa istirahat. Dari sekadar rebah-rebahan di kasur,
bosan. Hiaslah dengan beberapa barang lucu, meregangkan otot,
foto-foto, atau hiasan lampu. Kemudian, olahraga, scrolling TikTok di ponsel. Cara itu
jangan lupa tata meja belajarmu dengan rapi akan membuat kalian lebih rileks, asal jangan
agar tidak mengganggu gerakan tanganmu sampai terlalu lama dan lupa untuk kembali
saat menulis. melakukan hal yang paling penting, yaitu
belajar.
Belajar dengan teman
Belajar bukanlah kegiatan yang harus Luangkan Waktu untuk Hobi Kamu
dilakukan sendirian. Agar belajar lebih seru, Melakukan hobi yang kita sukai merupakan
kita bisa memanfaatkan fasilitas teknologi salah satu cara agar tidak bosan belajar dari
yang canggih seperti Zoom, Google Meet, rumah. Oleh karena itu, kita harus bisa
Skype, Line, atau WhatsApp. Selain belajar meluangkan waktu untuk melakukan hobi
menjadi asik dan tidak membosankan, kita yang kita sukai. Berkreasi membuat karya
akan mendapat ilmu tambahan yang mungkin seni, membaca novel, menonton film yang
kita enggak ngeh saat guru atau dosen belum sempat kita tonton, mencoba resep
menjelaskan. masakan baru, atau berkebun pasti bisa
Apalagi pada masa pandemi ini, Gugus Tugas membuat kita lebih rileks dan bahagia.
Penanggulangan Pandemi Covid-19
12
