Page 2 - การดูแลสุขภาพ
P. 2
สารบัญ - การดูแลสุขภาพ
Canva
ํ
ั
ก า ร อ อ ก กา ล ง ก า ย 1 - 4
ั
ํ
ํ
บทนา , ประโยชน , วิธีออกาลงกาย , ข้อควรปฎบัต ิ
์
ิ
ิ
ก า ร ก น อ า ห า ร 5 - 1 1
ํ
ั
่
ื
้
ิ
การกนอาหาร , ระดบนาตาลในเลอด , อาหารตานการอกเสบ , กลุม
ั
ิ
ั
เนอสัตว์ , ไขมัน , ลดโซเดยม , หลกการกนอาหารเพือสุขภาพ
ี
ื
ดู แ ล สุ ข ภ า พ จิ ต 1 2 - 1 4
Photoshop การมีสุขภาพจิตทด , ปรับพฤตกรรมการใช้ชีวิต , เตมพลงบวกให้
ี
ั
ิ
ิ
ี
สุขภาพจิต
