Page 496 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

salat adalah sebuah bentuk mild exercise alami yang telah dibuktikan secara ilmiah

memiliki dampak positif bagi tubuh.
Dari rangkaian temuan penelitian tersebut, jelas bahwa salat memiliki

dimensi manfaat yang melampaui aspek spiritual semata. Gerakan-gerakan yang

tampak sederhana dalam salat ternyata mengandung nilai kesehatan jasmani yang
signifikan, mulai dari peningkatan kebugaran, perbaikan postur, hingga stimulasi

fungsi organ tubuh dan sistem saraf. Fakta ini mengajak kita untuk memandang
salat bukan hanya sebagai kewajiban agama, tetapi juga sebagai bentuk latihan fisik

yang terintegrasi dengan kesejahteraan tubuh dan jiwa. Oleh karena itu,

melaksanakan salat dengan penuh kesadaran (khusyuk) menjadi langkah strategis
untuk mencapai keseimbangan holistik antara kesehatan fisik dan mental.

Mengabaikan makna ganda ini berarti melewatkan kesempatan untuk menjadikan
salat sebagai sarana ibadah sekaligus investasi kesehatan.

Tabel 2. Studi literatur: Pengaruh Salat terhadap Kesehatan Mental
Nama Judul Hasil
Peneliti Tahun Penelitian Penelitian Relevansi
Salat dapat Menunjukkan
mengurangi bahwa salat
stres dan memiliki efek
kelelahan fisiologis positif
mental; bagi kesehatan
peningkatan mental melalui
aktivitas sistem mekanisme
saraf saraf, relevan
Muslim Prayer parasimpatik untuk
(Salah), and Its (PNS), memperkuat
Restorative
Bayu 2020 Effect: penurunan hubungan
Suseno aktivitas antara ibadah
Psychophysiol
ogical simpatik; posisi dan
sujud
kesejahteraan
Explanation
menghasilkan psikologis.
efek relaksasi
lebih besar;
konsentrasi dan
kesadaran
meningkat
selama salat.

26