Page 71 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

B. Metode Latihan Interval Training

1. Latihan Interval Session 1

Tujuan Latihan

Latihan Interval Untuk Pengingkatan Vo2max

Perlengkapan

 Atlet

 Cons

 Lapangan

Dosis Latihan

 20 menit

65