Page 75 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru
P. 75

3.  Latihan Interval Session 3













































                       Tujuan Latihan

                              Latihan Interval Unturk Pengingkatan Vo2max /

                       Perlengkapan

                            Atlet

                            Cons

                            Lapangan


                       Dosis Latihan

                            20 menit
                             4 set 4 menit/set

                            Recovery
                            1 menit




                                                             69
   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80