Page 78 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

 Lakukan pelemasan otot yang telah dikenai latihan. Peregangan bisa dilakukan

sambil berdiri,duduk

5. Latihan Interval Session 5

Tujuan Latihan

Latihan Interval Unturk Pengingkatan Vo2max /

Perlengkapan

 Atlet

 Cons

 Lapangan

72