Page 86 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru
P. 86

9.  Latihan Interval Session 9













































                       Tujuan Latihan

                              Latihan Interval Unturk Pengingkatan Vo2max


                       Perlengkapan

                            Atlet


                             Cons

                            Lapangan


                       Dosis Latihan

                            20 menit


                            set 4 menit/set





                                                             80
   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91