Page 9 - REVISTA SALUD Y VIDA nro 4

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y Vida

Si sufre de diabetes, presión arterial alta, o enfermedad nes. Cuanto antes sepa que tiene la enfermedad de los ri-
DUERMA SUFICIENTE cardíaca, la mejor manera de proteger sus riñones del daño ñones, más pronto puede obtener tratamiento para ayudar
Aspire dormir 7 a 8 horas cada noche. Si tiene proble- es: a proteger sus riñones.
mas para dormir, tome estas medidas para mejorar Mantener las cifras de glucemia cerca de su meta. Revisar
sus hábitos de sueño. su nivel de azúcar en sangre o glucemia es una manera PREGUNTAS CLAVES PARA SU MÉDICO:
importante de controlar su diabetes. Su equipo de cuidado ¿Cuál es mi tasa de filtración glomerular (GFR)?
de la salud pudiera querer que se mida su glucemia una o ¿Qué significa mi resultado de albúmina en orina?
más veces al día. ¿Cuál es mi presión arterial?
Mantener sus cifras de presión arterial cerca de su meta. ¿Cuál es mi glucemia (para personas con diabetes)?
Para la mayoría de las personas con diabetes, la meta de ¿Cuán frecuentemente debo hacerme evaluar mis riñones?
presión arterial es menos de 140/90 mmHg. Lea más sobre
presión arterial alta Enlace externo del NIH. OTRAS PREGUNTAS IMPORTANTES:
Tomar todas sus medicinas como se le prescriben. Hable ¿Qué debo hacer para mantener mis riñones sanos?
con su médico sobre ciertos medicinas para la presión ar- ¿Necesito tomar diferentes medicinas?
terial llamados IECA y ARA-II, los cuales pueden proteger ¿Debo ser más activo físicamente?
sus riñones. Los nombres de estas medicinas terminan en ¿Qué tipo de actividad física puedo hacer?
-pril o en -sartan. ¿Qué puedo comer?
Tenga cuidado con el uso diario de medicinas sin prescrip- ¿Tengo un peso saludable?
DEJE DE FUMAR ción. El uso regular de fármacos antiinflamatorios no este- ¿Necesito hablar con un dietista para que me ayude con el
Si fuma o usa otros productos de tabaco, suspéndalo. roideos (AINE), tales como ibuprofeno Enlace externo del plan alimenticio?
Pida ayuda de modo que no tenga que hacerlo solo. NIH y naproxeno Enlace externo del NIH, puede dañar sus ¿Debo tomar IECA o ARA-II para mis riñones?
Puede comenzar llamando a la línea nacional para riñones. Conozca más sobre las medicinas sin prescripción ¿Qué pasa si tengo enfermedad de los riñones?
dejar de fumar por el 1-800-QUITNOW o 1-800-784- y sus riñones. Comer correctamente en la enfermedad de los riñones
8669. Para más consejos sobre dejar de fumar, visite Para ayudar a prevenir infartos y derrames cerebrales, ¿Qué pasa si mis riñones fallan?
Smokefree.gov Enlace externo. mantenga sus niveles de colesterol dentro del rango esta-
blecido. Hay dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y El contenido de esta publicación es proporcionado
HDL. El colesterol LDL o “malo” se puede acumular y obs- como un servicio del Instituto Nacional de la Diabetes y las
truir sus vasos sanguíneos, lo que produce infarto cardíaco Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas
o derrame cerebral. El colesterol HDL o “bueno” ayuda a en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud
remover el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos. Un (NIH, por sus siglas en inglés).
examen de colesterol también puede medir otro tipo de NIDDK traduce y comparte los resultados de sus inves-
grasa llamada triglicéridos. tigaciones para incrementar el conocimiento de salud y las
enfermedades entre pacientes, profesionales de la salud y
PREGUNTE A SU MÉDICO el público en general. Las publicaciones producidas por
Durante su próxima consulta médica, pregunte a su médico NIDDK son cuidadosamente revisadas por los científicos
las siguientes preguntas claves sobre la salud de sus riño- del NIDDK y otros expertos.

Alimento que dañan los riñones

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Explore actividades
para reducir el estrés
Aprender cómo manejar el estrés, relajarse y enfrentar
los problemas puede mejorar la salud física y emocional.
La actividad física puede ayudar a disminuir el estrés,
así como las prácticas que involucran la mente y el
cuerpo, tales como la meditación, el yoga o el tai chi.
Control de la diabetes, la presión arterial alta y la enfer-
medad cardíaca