Page 2 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 2
Kenapa harus
pemanasan/ warm up?
meningkatkan suhu pada otot
meningkatkan aliran darah ke otot;
meningkatkan hirup Oksigen ke tubuh
aktifitas metabolik terjadi di otot
meningkatkan efisiensi jalur syaraf
tubuh terutama koordinasi otot
manfaat psikologis; merasa lebih baik,
redakan stress, kepuasan tersendiri.
Robert Wood, "Warm Up for Fitness Testing." Topend Sports Website, 2008,
https://www.topendsports.com/testing/warm-up.htm, Accessed 14 February 2023