Page 2 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 2

Kenapa harus

   pemanasan/ warm up?



































        meningkatkan suhu pada otot

        meningkatkan aliran darah ke otot;


        meningkatkan hirup Oksigen ke tubuh

        aktifitas metabolik terjadi di otot

        meningkatkan efisiensi jalur syaraf


        tubuh terutama koordinasi otot


        manfaat psikologis; merasa lebih baik,

        redakan stress, kepuasan tersendiri.


  Robert Wood, "Warm Up for Fitness Testing." Topend Sports Website, 2008,
  https://www.topendsports.com/testing/warm-up.htm, Accessed 14 February 2023
   1   2   3   4   5   6   7