Page 2 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum

Kenapa harus

pemanasan/ warm up?

meningkatkan suhu pada otot

meningkatkan aliran darah ke otot;

meningkatkan hirup Oksigen ke tubuh

aktifitas metabolik terjadi di otot

meningkatkan efisiensi jalur syaraf

tubuh terutama koordinasi otot

manfaat psikologis; merasa lebih baik,

redakan stress, kepuasan tersendiri.

Robert Wood, "Warm Up for Fitness Testing." Topend Sports Website, 2008,
https://www.topendsports.com/testing/warm-up.htm, Accessed 14 February 2023