Page 6 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 6
Durasi Pemanasan
pemanasan berbentuk aktifitas aerobik;
jogging, sepeda dan jalan; 5-10 menit
peregangan/stretching sesering mungkin
sebelum dan sesudah tiap gerakan.
Robert Wood, "Warm Up for Fitness Testing." Topend Sports Website, 2008,
https://www.topendsports.com/testing/warm-up.htm, Accessed 14 February 2023
