Page 6 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 6

Durasi Pemanasan





























         pemanasan berbentuk aktifitas aerobik;

         jogging, sepeda dan jalan; 5-10 menit

         peregangan/stretching sesering mungkin

         sebelum dan sesudah tiap gerakan.

























  Robert Wood, "Warm Up for Fitness Testing." Topend Sports Website, 2008,
  https://www.topendsports.com/testing/warm-up.htm, Accessed 14 February 2023
   1   2   3   4   5   6   7   8   9