Page 3 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 3

Risiko latihan tanpa

   pemanasan/ warm up?


































        otot tanpa pemanasan jadi kaku dan kasar,

        sehingga rentan mengalami kram, terkilir

        maupun sobek.

        menurunkan performa latihan

        kurangnya kelenturan tubuh mempercepat

        penuaan, keriput, dll.

        berpengaruh ke kualitas tidur
        untuk latihan fisik seperti variasi duduk dan

        jangkauan tangan tidak wajib pemanasan.



   Ibrahim Hasan, 9 Bahaya Tak Pemanasan Sebelum Olahraga, Meningkatkan Risiko Cedera,
   2021, https://www.merdeka.com/jateng/bahaya-tak-pemanasan-sebelum-olahraga-
   meningkatkan-risiko-cedera-kln.html, Accessed 14 February 2023
   1   2   3   4   5   6   7   8