Page 3 - Prinsip-Prinsip Pemanasan Sebelum Olahraga secara Umum
P. 3
Risiko latihan tanpa
pemanasan/ warm up?
otot tanpa pemanasan jadi kaku dan kasar,
sehingga rentan mengalami kram, terkilir
maupun sobek.
menurunkan performa latihan
kurangnya kelenturan tubuh mempercepat
penuaan, keriput, dll.
berpengaruh ke kualitas tidur
untuk latihan fisik seperti variasi duduk dan
jangkauan tangan tidak wajib pemanasan.
Ibrahim Hasan, 9 Bahaya Tak Pemanasan Sebelum Olahraga, Meningkatkan Risiko Cedera,
2021, https://www.merdeka.com/jateng/bahaya-tak-pemanasan-sebelum-olahraga-
meningkatkan-risiko-cedera-kln.html, Accessed 14 February 2023
