Page 88 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli

Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli

kekuatan, kecepatan, power, maupun kelincahan masih

tetap terjaga.

C. Kesimpulan

Singkatnya, atlet bola voli menghasilkan energi untuk
kontraksi otot yang kuat terutama melalui sistem ATP-CP dan
glikolisis anaerobik. Program pelatihan mereka harus dirancang
untuk meningkatkan sistem energi ini. Selain itu, pemain bola
voli harus memiliki tingkat kebugaran aerobik yang baik untuk
memastikan pemulihan yang tepat antar poin dan antar set.
Memang, perubahan dalam peraturan bola voli tampaknya
telah meningkatkan permintaan akan produksi energi yang
cepat. Saat permainan bola voli terus berkembang, sepertinya
akan menjadi permainan yang lebih eksplosive. Oleh karena
itu, sistem anaerobik yang didasarkan pada dasar kebugaran

79