Page 89 - Buku Ajar Kepelatihan Bola Voli
P. 89
Eka.Supriatna, S.Pd.Kor.M.Pd
aerobik yang solid sangat penting untuk keberhasilan atlet
bola voli modern. Sehingga Kapasitas anaerobik tidak terlalu
diperlukan dalam permainan bolavoli. Agar sistem laktat tidak
terjadi, yaitu dengan mengatur smes-smes ketika rally, dan
memanfaatkan waktu untuk pemulihan ketika bola mati. Dari
pada untuk melatih kapasitas anaerobik, lebih baik untuk
melatih komponen fisik yang lain, teknik, maupun taktik.
Soal Latihan
1. Sebutkan dan jelaskan karakteristik permainan bolavoli
moderen?
2. Sebutkan dan jelaskan sistem energi pada cabang olahraga
bolavoli?
80
