Page 20 - 111-1期 蘆洲電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

1/3- 16:20-
HC151 一 10.5 2050
2/21 17:50
塑身健身瑜珈 林金珠
(冬美)
1/3- 18:00-
HC152 一 10.5 2050
2/21 19:30

適合有瑜珈練習經驗者。釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，
讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧
到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，
活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！※1/31、2/28停課一次

1/3- 19:40- 林金珠
HC153 塑身健身瑜珈 一 10.5 2050
2/21 21:10 (冬美)

釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液
與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由
按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，
保養由內而外，才是真正健康！※1/31、2/28停課一次

1/10- 14:30- 胡黎淑
HC154 基礎伸展瑜珈 一 9 1725
2/21 16:00 (詠貽)

課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的
生活藝術有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心
收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化肌肉力量。※1/31停課一次

1/10- 18:20- 胡黎淑
HC155 晚安紓壓瑜珈 一 6 1425
2/21 19:20 (詠貽)

課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的
生活藝術有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心
收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化肌肉力量。※1/31停課一次

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