Page 25 - 111-1期 蘆洲電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

1/7- 18:00-
HC175 挺胸翹臀美身瑜珈 五 12 2300 林亭羽
3/4 19:30

適合初學者。針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以
更簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使肌肉
一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。 ※2/4停課一次

1/7 19:40-
HC176 美姿保健輕鬆瑜珈 五 12 2300 林亭羽
-3/4 21:10

適合初學者。從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。藉由輕鬆簡單的
瑜珈練習釋放緊張無力的沈重感，讓腺體平衡進而雕塑曲線體態，從裡到外，讓自己健
康美麗更有自信喔！ ※2/4停課一次

1/8- 13:30-
HC177 美姿保健輕鬆瑜珈 六 10.5 2050 林亭羽
3/5 15:00

從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。藉由輕鬆簡單的瑜珈練習釋放緊張無
力的沈重感，讓腺體平衡進而雕塑曲線體態，從裡到外，讓自己健康美麗更有自信喔！！(歡迎
初學者加入) ※1/22、2/5停課一次

1/8- 13:30- 胡黎淑
HC178 午后經絡伸展瑜珈 六 10.5 2050
3/5 15:00 (詠貽)

適合初學者。課程內容簡單易學，所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身心化除
煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，
可以強化肌肉力量。※1/22、2/5停課一次

1/8- 15:30- 胡黎淑
HC178 陰瑜珈 六 7 1700
3/5 16:30 (詠貽)

適合初學者。課程內容簡單易學，所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身
心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心收益，利用姿體動作，
伸展活絡筋骨，可以強化肌肉力量。※1/22、2/5停課一次

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