Page 27 - 111-1期 蘆洲電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

1/3- 14:00-
HC101 一三 13 2000
3/2 15:00

1/5- 14:00-
HC102 三五 14 2200
體適能有氧+熱力 3/4 15:00
林靜瀅
瑜珈提斯 (Suger)
(加強密集班) 1/3- 14:00-
HC103 一五 13 2000
3/4 15:00

1/3- 14:00-
HC104 一三五 20 3300
3/4 15:00

此堂課適合有心想要快速塑造好身材且愛美有毅力的學友參加，前半段訓練身體的心
肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、燃脂、排大汗，
後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，

非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。
(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※1/24、1/26、1/2８、1/31、2/2、
2/４停課一次

燃脂纖型有氧 1/4- 09:10- 林靜瀅
HC105 二四 14 2200
(加強密集班) 3/3 10:10 (Suger)

一周兩堂課密集訓練，不但學費更便宜且讓您塑身更有效率、心肺體能更超越，快來
跟「塑身不敗女王SUGER老師」一起盡情揮灑汗水擺脫脂肪哦。(請穿著運動服、自
備底部乾淨運動鞋更換) ※ 1/25、1/27、2/1、2/3停課一次

體適能有氧+熱力 1/3- 14:00- 林靜瀅
HC106 一 6 1500
瑜珈提斯 2/21 15:00 (Suger)

前半段訓練身體的心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌
力、燃脂、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條、
雕體及舒壓等效果喔，非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個人體能
來調整，不擔心跟不上。(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※1/24、1/31
停課一次

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