Page 30 - 1M1S Badminton

Badminton Badminton

BAB 4 PERSEDIAAN & PERANCANGAN KOMPONEN / AKTIvITI / PENGELOLAAN /
MASA KETERANGAN GAMBAR RAJAH
4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN

i. Tahap Murid: Memanaskan 1. Regangan otot-otot
Badan
tangan.
Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan (+10 minit) 2. Regangan otot-otot kaki.
keupayaan murid. 3. Aktiviti berpasangan untuk
renggangan abdominal.
ii. Bilangan Murid:
Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini
supaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan yang Aktiviti AKTIVITI 1:
bersesuaian. Pengukuhan
(+15 minit) Servis tinggi berkumpulan
iii. Langkah-langkah Keselamatan: dengan raket
30 Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru ialah: 4 kumpulan: 31
1. Murid dibahagikan kepada
•
Tahap kesihatan murid;
x, y, p, q.
• Memanaskan badan sebelum aktiviti dan gerak kendur dilakukan selepas 2. Pegang bulu tangkis aras
aktiviti; pinggang.
• Pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti; dan 3. Hayunkan tangan
• Peralatan dan kemudahan yang digunakan dalam keadaan baik dan yang memegang raket dari
selamat. belakang.
4. Lakukan servis tinggi
iv. Tempat Latihan: secara bergilir-gilir.
Ruang latihan yang sesuai dan selamat.

v. Kemudahan Peralatan:
Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa
aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.
Permainan Kecil 1. Wall Servis Game
vi. Masa Latihan: (+60 minit) • Aksi servis : Memukul bulu
Masa yang diperuntukan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut: tangkis ke arah dinding
• Sekolah Rendah 60 minit/minggu yang ditanda dengan
• Sekolah Menengah 90 minit/minggu masking tape.

4.2 CONTOH 1 SESI LATIHAN 2. Target servis
• Murid dibahagikan kepada
Permainan : Badminton dua kumpulan iaitu X dan
Tarikh : Y.
Masa : 90 minit. • Murid X dan Y membuat
Kemahiran : Servis tinggi ke hadapan ( forehand) servis tinggi.
Alatan : Raket, bulu tangkis, masking tape dan bakul sampah