Page 31 - 1M1S Badminton
P. 31

Badminton                   Badminton






 BAB 4    PERSEDIAAN & PERANCANGAN  KOMPONEN /   AKTIvITI /        PENGELOLAAN /
                  MASA               KETERANGAN                    GAMBAR RAJAH
 4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN

 i.   Tahap Murid:  Memanaskan  1.  Regangan otot-otot
              Badan
                                  tangan.
 Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan     (+10 minit)  2.  Regangan otot-otot kaki.
 keupayaan murid.              3.  Aktiviti berpasangan untuk
                                  renggangan abdominal.
 ii.  Bilangan Murid:
 Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini
 supaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan yang   Aktiviti    AKTIVITI 1:
 bersesuaian.  Pengukuhan
              (+15 minit)      Servis tinggi berkumpulan
 iii.  Langkah-langkah Keselamatan:  dengan raket
 30  Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru ialah:     4 kumpulan:   31
                               1.  Murid dibahagikan kepada
 •
 Tahap kesihatan murid;
                                  x, y, p, q.
 •   Memanaskan badan sebelum aktiviti dan gerak kendur dilakukan  selepas     2.    Pegang bulu tangkis aras
 aktiviti;                        pinggang.
 •   Pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti; dan  3.    Hayunkan tangan
 •   Peralatan  dan  kemudahan  yang  digunakan  dalam  keadaan  baik  dan      yang memegang raket dari
 selamat.                         belakang.
                               4.    Lakukan servis tinggi
 iv.  Tempat Latihan:             secara bergilir-gilir.
 Ruang latihan yang sesuai dan selamat.

 v.  Kemudahan Peralatan:
 Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa
 aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.
              Permainan Kecil  1.  Wall Servis Game
 vi.  Masa Latihan:  (+60 minit)  •   Aksi servis :  Memukul bulu
 Masa yang diperuntukan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut:     tangkis ke  arah dinding
 •   Sekolah Rendah      60 minit/minggu     yang ditanda dengan
 •   Sekolah Menengah    90 minit/minggu     masking tape.

 4.2 CONTOH 1 SESI LATIHAN     2.  Target servis
                               •   Murid dibahagikan kepada
 Permainan     : Badminton        dua kumpulan iaitu X dan
 Tarikh  :                        Y.
 Masa      : 90 minit.         •   Murid X dan Y membuat
 Kemahiran     : Servis tinggi ke hadapan ( forehand)     servis tinggi.
 Alatan      : Raket, bulu tangkis, masking tape dan bakul sampah
   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36