Page 22 - 111中壢5-6月電子簡章

有 氧 韻 律 系 列

費用/時 老師姓
編號 班級名稱 星期 日期 時間
數 名

18:30- 5/12- 1,200元
BB13 ★燃脂有氧 四 吳智維
19:30 6/30 /8時

利用連續性的全身運動帶入有氧訓練之中，訓練身體敏捷性，並透過大量流汗，
達到運動效果。(請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課)

20:20- 5/12- 1,200元
BB14 塑身有氧 四 夏慧貞
21:20 6/30 /8時

藉由韻律體操漸進到有氧運動，強化心肺增加體能並雕塑身體曲線。 (請攜帶溫
開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課)

iWALK愛健走全民 19:00- 1,200元
BB15 五 5/6-7/1 徐名彤
有氧 ※6/3停課 20:00 /8時

以健走運動出發的有氧課程。課程特色：倒退走訓練協調能力，重複次數多、提
升運動能力、配合音樂風格增加趣味性。以走路為出發的簡單有氧步型，搭配時
下流行音樂，有效率的運用空間位移，採間斷式訓練的方式來教學，卡拉ＯＫ的
方式，讓學員能邊唱邊跳，享受輕鬆飆汗燃脂，走出身體行動力，利用前後左右
的位移，尤其是往後走的能力，可以減輕膝蓋壓力，提高警覺心，不只是健走，
還有核心訓練，以達到肌肉平衡，適合8到80歲的全民有氧運動。 (請攜帶溫開水、
大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課) ※6/3停課
基礎有氧 ※上課7 10:30- 5/14- 1,270元
BB16 六 陳鉦筑
週(6/4停課) 12:00 7/2 /10.5時

以身體律動和肢體變化作為課程教學，在課堂當中除了讓身體活動達到運動效果
之外，同時也養成維持身體健康的好習慣。 (請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動
鞋及穿著運動服上課) ※上課7週(6/4停課)