Page 29 - Manual Taller
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3. LAS EMOCIONES
Tal y como sostiene la Real Academia Española, definimos una emoción como
aquella alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va
acompañada de cierta conmoción somática.
Podemos decir, por tanto, que las emociones son el verdadero motor del
individuo y de las organizaciones y por ello, todas ellas son necesarias para el
desarrollo de las personas y de las empresas.
“La mejor manera de contrarrestar una emoción negativa es tener una
emoción positiva muy fuerte” (A. Damasio)
3.1. TIPOS DE EMOCIONES
A. EMOCIONES PRIMARIAS
- Sorpresa “yo soy la reacción ante acontecimientos inesperados o fuera de
contexto”
- Asco “yo soy la repulsa, que va en contra de nuestras creencias o valores”
- Miedo “yo soy quien surge cuando percibo un peligro (físico o emocional)”
- Alegría “yo soy la satisfacción, ante acontecimientos interpretados como
positivos”
- Tristeza “yo soy la pérdida o cambio percibido negativamente (temporal o
definitivo) de algo valioso para ti”. La estrategia es retirarse y darse un tiempo
de duelo para que podamos recomponernos en nuestra soledad, aceptar y
vivir nuestro dolor. A este periodo le llamamos duelo
- Ira “yo soy la respuesta a cuando sobrepasan tus limites, cuando crees que
no se respetan tus derechos. también cuando las cosas no salen como te
gustaría.”
1- Informar: Eso que hacer no me gusta (esa conducta, no tú o tu persona)
2- Pedir: Por favor deja de hacer eso (que haces que no me gusta)
3- Exigir: Deja de hacerlo (o me marcharé)
4- Marcharse
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