Page 30 - Manual Taller
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B. EMOCIONES SECUNDARAS
Las emociones secundarias son un grupo de emociones que siguen a
las anteriores. por ejemplo, cuando experimentamos la emoción básica de
miedo después podemos sentir las emociones secundarias de amenaza o
enfado, dependiendo, claro está, de la situación que estemos viviendo. Las
emociones secundarias son causadas por normas sociales y por normas
morales.
3.2. GESTIÓN EMOCIONAL
Llamamos gestión emocional a la presencia de consciencia en las
emociones que emergen de nosotros, siendo capaces de aceptarlas y
regularlas.
Es cierto que este escenario no es fácil en absoluto, por tanto, va a
hacer falta un gran entrenamiento en la materia.
La gestión emocional sirve para:
1. Evitación de conflictos o malentendidos innecesarios: La gestión emocional
correcta nos va a ayudar a enfocar las situaciones de manera constructiva y
asertiva.
2. Empatía: Nos ayuda a ser más sensibles a los matices de los estados
emocionales que vemos en el otro.
3. Orienta la acción a la consecución de objetivos a largo plazo.
4. Aprendizaje de los errores: La gestión emocional nos permite
acercarnos a esos recuerdos desde una perspectiva basada en la
aceptación de nuestras imperfecciones
5. Expresión de cómo nos sentimos: Nos ayuda a identificar nuestras
propias emociones y ser capaces de conocer lo que estamos sintiendo
en cada momento.
6. Nos ayuda a mantenernos centrados: Influye mucho en nuestra
capacidad para centrarnos en tareas importantes y no ceder ante las
distracciones.
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