Page 4 - Understand and manage your feelings
P. 4
TOPIK PEMBAHASAN
K E L O M P O K K A M I M E M B A H A S T E N T A N G
U N D E R S T A N D A N D M A N A G E Y O U R F E E L I N G S A T A U
( M E M A H A M I D A N M E N G E L O L A P E R A S A A N A N D A )
Pembahasan Pahami dan Kelola Perasaan
bertujuan agar
mengetahui :
Dalam bab ini :
Kemarahan adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang Dalam bab ini :
Kemarahan adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang
tidak beres
Anda memahami bagaimana Anda 'melakukan' tidak beres untukmu
Mengerti bagaimana Anda 'melakukan' kemarahan
kemarahan
Belajar mengendalikan amarah Anda Belajar mengendalikan amarahmu
Mengelola kemarahan pada orang lain
Mengelola kemarahan orang lain
Mengetahui kapan harus meluangkan waktu Tahu kapan harus meluangkan waktu
Mendengarkan adalah dasar untuk kesepakatan.
Mendengarkan adalah dasar untuk kesepakatan.
Pernahkah Anda begitu terluka, marah dan
kesal sehingga Anda tidak peduli? orang lain,
Anda bahkan tidak ingin menyelesaikan konflik,
Anda hanya ingin membalas dendam dan
menyakiti? Bahkan orang 'baik' bisa menjadi
kasar dan mengancam dalam konflik.
Perasaan yang tidak terselesaikan memiliki
kebiasaan bocor ke dalam percakapan. Bahkan
ketika Anda mati-matian mencoba untuk tidak
membiarkan emosi Anda muncul, mereka bisa
meledak seperti gabus dari botol sampanye,
seringkali dengan hasil yang berantakan.
Bagaimana bisa Anda mengendalikan perasaan ini
dan apa yang dapat Anda lakukan untuk
mencegah kemarahan?
