Page 8 - Understand and manage your feelings
P. 8
Menekan
Kemarahan yang tidak ditangani dapat berbalik ke
dalam dan keluar dalam kebencian, kepahitan,
penarikan diri dan depresi. Perasaan negatif yang
ditekan bisa merusak kesehatan Anda. Meskipun
mudah untuk menyarankan Anda menggambarkan
dan mengekspresikan kemarahan dengan cara
yang positif kepada orang yang relevan,
pengalaman mungkin telah mengajarkan Anda
adalah bijaksana untuk menerima perdamaian
permukaan sebagai yang lebih rendah dari dua
kejahatan.
Menekan
Kemarahan yang ditekan disimpan dalam tubuh.
Jika tidak dirilis dapat dibangun ke titik di mana
Anda 'meledak' atau 'membuang' seseorang.
Temukan cara itu tepat bagi Anda untuk
mengelola stres Anda, jika tidak maka akan
bertindak sebagai racun bagi Anda sistem dan
dapat menyebabkan penyakit dan penyakit.
Berbicara dengan teman, olahraga, meditasi,
relaksasi semua bisa menjadi cara untuk
melepaskan stres.
Beberapa orang membutuhkan ruang untuk
berpikir sebelum mereka siap untuk mendiskusikan
konflik. Beberapa perlu menyelesaikannya dengan
cepat. Hormati kebutuhan satu sama lain dan
sepakati waktu untuk berbicara. Membiarkan
masalah menumpuk dapat menambah bahan
bakar untuk menumbuhkan kemarahan.
Saya marah dengan teman saya
Saya mengatakan kemarahan saya, kemarahan
saya memang berakhir.
Saya marah dengan musuh saya
Saya tidak mengatakannya, kemarahan saya
tumbuh.
