Page 36 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.
P. 36
sesiones de capacitación en las que participará y otros puntos fijos
motivadores y alcanzables. El establecimiento de metas es una habilidad
que puede revolucionar toda su vida, incluidos sus planes de
acondicionamiento físico. Cuanto más pongas en esta importante área,
más te recompensará.
Tienda de alimentos a granel
Cuanto menos vaya a la tienda a comprar, es menos probable que
impulso comprar comida chatarra. Un mejor método es comprar
una vez a la semana con una lista en la mano hacer y salir. Si no estás cerca
de alimentos que arruinarán tu dieta, no los comerás. Es un hecho que es
difícil de discutir.
Obtenga un compañero de entrenamiento
Los estudios han demostrado que aquellos de nosotros que entrenamos con un
compañero estamos mucho más inclinados a seguir nuestros planes de
entrenamiento y dieta. Tal vez sea porque en el fondo somos animales sociales
o tal vez sea nuestra naturaleza competitiva. Independientemente de la razón,
aproveche esta verdad y consiga un compañero de entrenamiento si puede. Si
es alguien que vive en su hogar, es aún mejor. ¡Tener a alguien con quien
lograr el cuerpo de sus sueños lo convierte en una aventura que ambos pueden
compartir con otros en los años venideros!
no te rindas
Cada persona que dedica tiempo y trabajo para ponerse en forma termina
tropezando con algunos baches en el camino. Podría ser una pérdida de
motivación, una pequeña lesión o problemas sociales con amigos que no están
del todo listos para renunciar al "gordo" que eres. Elévate por encima de estos
obstáculos. No darse por vencido es lo que separa a los que "pueden" de los
que "pudieron", pero no lo hicieron. Las luchas a lo largo del camino
34
