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ÍNDICE

Introdução....................................................... 9

Capítulo 1 - Descubra Como a Atividade

Promove a Longevidade...............................12

Capítulo 2 - A História do Pilates................ 16

Capítulo 3 - O que Exatamente é Pilates?

Eu Deveria Estar Fazendo?.......................... 21

Capítulo 4 - Os Benefícios do Pilates......... 24

Controle......................................................... 24

Foco/Concentração...................................... 28