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Fluidez em Movimentos............................... 29
Núcleo Forte.................................................. 30
Respiração Profunda.................................... 31
Melhor Tônus Muscular............................... 33
Melhor Equilíbrio e Flexibilidade................ 34
Capítulo 5 - Passos Antes de Começar o
Pilates............................................................. 36
Consulte um Médico.................................... 37
Encontre um Bom Instrutor........................ 38
