Page 10 - Copyright © 2021 Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em um sistema de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico, mecânico,
P. 10
À medida que envelhecemos, os esportes e
atividades de alto impacto que exigem muito
esforço tornam-se torturantes. O corpo
humano não pode suportar tanto impacto e
treinamento à medida que envelhece.
Devemos mudar nosso estilo de treinamento
de acordo com a idade.
A maioria das pessoas, jovens e velhas, levam
um estilo de vida altamente sedentário. Isso
inevitavelmente leva a corpos mais fracos e
desalinhamentos. Os músculos e articulações
ficam mais fracos devido à falta de uso. Como
dizem, se você não usar, você perde.
O problema é exacerbado com a idade.
Atrofia muscular, desequilíbrios no corpo, etc.
podem causar dores e outros problemas de
saúde degenerativos.
10
