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Joseph Pilates

Capítulo 1

Descubra Como a Atividade Promove a

Longevidade

Nem é preciso dizer que quanto mais ativo

você for, mais saudável e em forma estará.

Estudos mostram que o exercício regular

retarda o processo de envelhecimento e evita

doenças que podem se enraizar se você não

for ativo.

Quando se exercita, seu corpo envolve os

diferentes grupos musculares e também

trabalha seu sistema cardiovascular. Seus

músculos são treinados e isso diz ao corpo

para reter a massa muscular magra e lidar

com as demandas colocadas sobre ele.

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