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Amélioration de la confiance en soi

Fixer des objectifs à long terme

Le but est de prévoir une piste bien définie et d’insuffler la
motivation requise pour aller de l’avant.

Pour maximiser les avantages, on s’attachera à définir des
objectifs réalisables, significatifs, quantifiables et mesurables, à
les diviser en étapes plus limitées et à mettre les réalisations en
lumière au fur et à mesure.

Comment le faire ?

18. Fixer des objectifs à long terme

Fixer des objectifs réalisables
Choisissez des objectifs qui sont réalisables dans un délai
raisonnable.
Exemple : apprendre une nouvelle compétence professionnelle, perdre du
poids ou améliorer l’estime de soi.

Diviser les objectifs en étapes plus limitées et gérables

Exemple : si l’objectif est de perdre du poids, on commencera par définir un
plan d'exercice et une alimentation saine, puis on augmentera graduellement
la difficulté au fil du temps.
Mettre les réalisations en lumière

Se féliciter pour chaque étape accomplie.
Exemple : quand on atteint un objectif de perte de poids, s’offrir une
récompense pour se féliciter de ses efforts.
Être patient et ne pas se décourager
Si les objectifs ne sont pas atteints immédiatement, continuer à
les poursuivre activement.

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