Page 89 - برنامج تدريب سباحة

P. 89

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 42‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬باك‬

‫‪ 011‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 51 × 6‬رجلين حرة بورد‬

‫‪ D R 55 × 6‬حرة‬
‫‪ 51 × 6‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ 55 × 8‬باك دولفين زعانف‬
‫‪ 55 × 4‬باك ‪ 011 + 51 × 5 +‬باك ‪D.P.S‬‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 43‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬رجلين بورد‬

‫‪ 011‬باك‬
‫‪ SK 51 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 ( 51 × 05‬رجلين & ‪ 6 ) D R 55‬حرة‬
‫( ‪ 6 ) D.P.S 55 & D R 55‬باك‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 011 ( 011 × 4‬حرة & ‪ 011‬باك )‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 44‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬رجلين بورد‬

‫‪ 011‬باك‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 011 × 4‬حرة ( ‪ 51‬رجلين & ‪) DR 51‬‬
‫‪ 51 × 6‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ SK 51 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 51 × 05‬باك ( ‪ 4‬رجلين & ‪) D.P.S 4 & DR 4‬‬
‫‪ 011 × 6‬حرة ‪ D.P.S‬بالزعانف‬

84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94