Page 29 - 救國團樹林中心111-3期電子書
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※優惠折扣為簡章刊登課程堂數全報才享有優惠折扣,若為插班或預先
                                          請假報名課程,以原價扣堂數計算。
                                          ※新班優惠已經為優惠價格恕不適用其他優惠折扣,可與動資券搭配折
       瑜珈健身系列                             抵使用。
                                          ※標示為優惠班級,若為插班或預先請假報名課程,以優惠價格扣堂數
                                          計算。







          編號           班級名稱              星期        日期         時間         時數        費用       老師姓名

                                                             20:10-
        EC402  PIYO塑身瑜珈                   一      5/9-6/27                  8       1900      莊佩珊
                                                             21:10

        PIYO彼瑜塑身不是傳統的肌力雕塑課程!是全套裝的有氧團體課程,以燃燒卡洛
        里為出發點的PIYO彼瑜塑身課程利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體
        能裡面的動作,配合速度與爆發力,雕塑身材。訓練時配合音樂韻律和速度,透過
        肌力訓練運動使身體脂肪燃燒,針對身體各部份塑形,將傳統的瑜珈及普拉提動作
        加以改良,使學員更容易學習及適應。



        EC404          基礎瑜珈               三      5/4-6/22    18:55-        8       1900      林麗雲
                      歡迎新手加入                                 19:55

                                                             20:00-
        EC405  瑜珈提斯入門                     三      5/4-6/22                 12       2300      林麗雲
                                                             21:30

        由於本身是上班族,上班族有的3C 症候群,電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸
        短淺等非常能體會。因此在課程內容上會針對不同需求,時段進行內容調整進而指
        導幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予替代方案,讓每
        位來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸
        進提升體能及身體覺知與心靈平衡。

                                                             18:30-
        EC406                        一、四  5/5-6/27                        24       3500      林語麗
                                                             20:00

                                                             18:30-
        EC407                           一       5/9-6/27                  12       2300      林語麗
                                                             20:00
                     舒展瑜珈                                    18:30-
        EC408                           四       5/5-6/23                  12       2300      林語麗
                                                             20:00

                                                             20:10-
        EC409                           四       5/5-6/23                  12       2300      林語麗
                                                             21:40


        藉由溫和瑜珈體位法,直接刺激神經和肌肉,強化脊髓彈性,促進新陳代謝、幫助
        身體排毒及內臟的調理,已達到腺體平衡運作。配合腹式呼吸引導身體放鬆、平衡
        神經系統、安定情緒,釋放身心壓力。※請自備瑜珈墊及輕便運動服〈男女兼收)。









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