Page 30 - 救國團樹林中心111-3期電子書

※優惠折扣為簡章刊登課程堂數全報才享有優惠折扣，若為插班或預先
請假報名課程，以原價扣堂數計算。
※新班優惠已經為優惠價格恕不適用其他優惠折扣，可與動資券搭配折
瑜珈健身系列 抵使用。
※標示為優惠班級，若為插班或預先請假報名課程，以優惠價格扣堂數
計算。

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

5/14-7/2 09:30-
EC411 體適能瑜珈 六 16 2500 林語麗
(6/4停課) 11:30

課程中運用連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進
內臟血液循環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定
情緒，釋放身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收）

09:00-
EC412 六 5/14-7/2 8 1900 邱麗娜
10:00

10:05-
EC413 哈達瑜珈 六 5/14-7/2 8 1900 邱麗娜
11:05

11:10-
EC414 六 5/14-7/2 8 1900 邱麗娜
12:10

動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜伽的入門、工作壓力大需要放鬆的人。課程中運用
連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進內臟血液循
環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定情緒，釋放
身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收）。※人數限12位。

EC415 瑜珈提斯入門 日 5/22-7/3 10:45- 8 1700 林麗雲
歡迎新手加入 11:45

由於本身是上班族，上班族有的3C症候群，電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短
淺等非常能體會。因此在課程內容上會針對不同需求，時段進行內容調整進而指導
幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予替代方案，讓每位
來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸進
提升體能及身體覺知與心靈平衡。

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