Page 32 - 救國團樹林中心111-3期電子書

※優惠折扣為簡章刊登課程堂數全報才享有優惠折扣，若為插班或預先
請假報名課程，以原價扣堂數計算。
※新班優惠已經為優惠價格恕不適用其他優惠折扣，可與動資券搭配折
抵使用。
有氧韻律系列 ※標示為優惠班級，若為插班或預先請假報名課程，以優惠價格扣堂數
計算。

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

EC301 ZUMBA有氧班 1 5/9-6/27 20:25- 8 1900 大綠
21:25

※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換
ZUMBA起源於哥倫比亞，是一堂「體適能有氧舞蹈課程」，藉由一小時猶如派
對的氛圍下，融合拉丁與各國音樂，加上不同的舞風（如 Merengue、Salsa、
Cumbia、Reggaeton等），結合快與慢的節奏，訓練肌肉及體態雕塑，同時達
到促進心肺與燃脂的課程唷！準備毛巾與水壺、著運動服裝及運動鞋，來一起
ZUMBA吧！※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換。

17:30-
EC302 肚皮燃脂有氧 二 5/10-6/28 8 1900 何雅萍
18:30

肚皮舞有氧是一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地
燃燒你的脂肪。肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。肚
皮舞是一種全身運動，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，
從而提高身體的彈性和柔韌性。

新班
20:10- 特惠價
EC303 ZUMBA爆汗有氧 三 5/11-6/29 8 雯雯
21:10 1615
(無折扣)

※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換
「Zumba」 源自拉丁美洲， 融合了許多拉丁舞的動作，像是 Salsa、Cumbia、
Merengue、Reggaeton等，曲風有熱情奔放、也有浪漫情歌，糅合低撞擊力的有
氧運動，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動，透過徐疾有致的動作，
塑造肌肉線條，達到健身的作用。透過Zumba訓練課程可以強化腰部肌肉；一堂
60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉參加者450卡熱量哦!

新班

EC304 拳擊有氧 四 5/12- 13:30- 8 特惠價 巧克力
6/30 14:30 1615
(無折扣

由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）結合衍生出的一種中高強度
的運動項目；配合高節奏感且拍子較快的音樂，進行「全身性」的中高強度有氧運動。
能訓練全身協調性、爆發力、肌力與肌耐力，並有很好的燃脂效果。

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