Page 152 - comunicandonos 3- portafolio

EJE DE SALUD
La dieta de los antiguos p eruan os
La dieta de los antiguos peruanos 23

Quieres vivir sano, come

poco, bien, y cena temprano Identifica los alimentos que consumían los antiguos
peruanos

Te doy unos consejitos para comer mejor: ¿Qué alimentos
se muestran en

Qué debo comer Por qué Cómo mejora mi salud las imágenes?,
¿Qué productos
Carnes: pavo y Contienen Renuevan los tejidos del son propios de
pollo proteínas, hierro y cuerpo, previenen la anemia tu zona y no

zinc están en las

Pescado Posee omega 3 Previene enfermedades del imágenes?
corazón

Leche, queso Aportan calcio Mantienen los huesos sanos Investiguen
y previenen la osteoporosis sobre la

Palta, aceitunas, Ácidos grasos Reducen el colesterol y son historia de la
frutos secos, fuente de energía alimentación
aceite crudo en la localidad,

Agua Contiene Funcionan los riñones y nos ¿qué consumían
minerales hidratan los antepasados

Frutas Contienen Previenen algunos cáncer y qué se
vitaminas y como el de colon y gástrico consume ahora?,
minerales ¿por qué?¿Qué

Legumbres Contienen fibras Ayudan a Bajar el colesterol alimentos
consideras que
Huevos Rico en proteínas debe consumir

Cereales Reducen el Disminuyen la glucosa en la tu familia? ¿Por
colesterol sangre qué?

Pan integral Contiene fibra Ayuda a la digestión, el
estreñimiento, la diabetes.

Te invitamos a preparar un menú saludable para todo

el día. ¿Qué elegirías para el desayuno, el almuerzo y la
cena?

153