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EJE DE SALUD
Quieres vivir sano, come
poco, bien, y cena temprano
Te doy unos consejitos para comer mejor:
Qué debo comer Por qué Cómo mejora mi salud
Carnes: pavo y Contienen Renuevan los tejidos del
pollo proteínas, hierro y cuerpo, previenen la anemia
zinc
Pescado Posee omega 3 Previene enfermedades del
corazón
Leche, queso Aportan calcio Mantienen los huesos sanos
y previenen la osteoporosis
Palta, aceitunas, Ácidos grasos Reducen el colesterol y son
frutos secos, fuente de energía
aceite crudo
Agua Contiene Funcionan los riñones y nos
minerales hidratan
Frutas Contienen Previenen algunos cáncer
vitaminas y como el de colon y gástrico
minerales
Legumbres Contienen fibras Ayudan a Bajar el colesterol
Huevos Rico en proteínas
Cereales Reducen el Disminuyen la glucosa en la
colesterol sangre
Pan integral Contiene fibra Ayuda a la digestión, el
estreñimiento, la diabetes.
Te invitamos a preparar un menú saludable para todo
el día. ¿Qué elegirías para el desayuno, el almuerzo y la
cena?
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