Page 27 - Teknik Dasar Permainan Bola Voli
P. 27
Tahapan gerakan passing bawah :
a. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
b. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian
depan.
c. Posisikan lengan di depan badan.
d. Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk
di atas wajah.
e. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
f. Kemudian arahkan bola tersebut ke arah dinding.
g. Lakukan secara terus menerus dengan jarak dari dinding sejauh 3 meter.
h. Lakukan gerakan sebayak 5 kali revisi (1 revisi sama dengan 10 kali
gerakan), dan setiap 1 revisi bergantian dengan teman.
2. Blocking
Winarno dkk, (2013:160) menyatakan pada dasarnya block adalah sebuah
teknik dengan cara merintangi atau menghalangi musuh ketika sedang melakukan
serangan di depan net dengan cara mengangkat lengan tinggi-tinggi di atas jaring,
pada tempat yang diduganya menjadi arah jalannya bola. Teknik block merupakan
teknik yang sulit dan memiliki tingkat keberhasilan rendah karena banyak faktor
yang mempengaruhi. Dibawah ini saya akan menjelaskan model latihan dan tata
cara melakukan teknik dasar blocking dalam pembelajaran permainan bola voli :
