Page 24 - E-Book Start Small, Win Big - Cara Membangun Kebiasaan Sukses Secara Konsisten
P. 24
2. Gunakan Teknik Habit Stacking
Habit stacking adalah teknik yang diperkenalkan oleh
James Clear dalam Atomic Habits. Teknik ini
melibatkan "menempelkan" kebiasaan baru pada
kebiasaan yang sudah ada untuk mempermudah
pengingat.
Cara Melakukannya:
1. Pilih kebiasaan yang sudah menjadi rutinitas.
2. Tambahkan kebiasaan baru Anda segera setelah
kebiasaan lama selesai.
Contoh:
• "Setelah saya menyikat gigi di pagi hari, saya akan
menulis 3 hal yang saya syukuri di jurnal saya."
• "Setelah saya menyalakan komputer di tempat
kerja, saya akan membaca 1 artikel tentang
pengembangan diri."
Kenapa ini berhasil?
Otak Anda akan lebih mudah mengingat
kebiasaan baru jika ada asosiasi dengan
kebiasaan lama yang sudah otomatis
dilakukan.
Langkah Praktis Membangun Kebiasaan Sukses|13
