Page 41 - E-Book Start Small, Win Big - Cara Membangun Kebiasaan Sukses Secara Konsisten
P. 41
mengurangi screen time, aktifkan fitur “Do
Not Disturb” pada ponsel saat bekerja atau
belajar.
Studi Kasus: Bangkit dari Kegagalan
Kisah Fikri: Membangun Kebiasaan Olahraga
Fikri adalah seorang karyawan yang ingin memulai
kebiasaan olahraga pagi. Pada minggu pertama, ia
berhasil bangun pagi dan berlari setiap hari. Namun, di
minggu kedua, ia mulai melewatkan hari-hari karena
kelelahan.
Alih-alih menyerah, Fikri mengevaluasi jadwalnya dan
menemukan bahwa dia terlalu memaksakan diri. Ia
mengubah targetnya menjadi 3 kali seminggu, namun
dengan intensitas yang lebih tinggi. Dengan
konsistensi baru ini, Fikri berhasil membuat olahraga
pagi menjadi kebiasaan tetap.
Pelajaran dari Kisah Fikri:
1. Mulailah dengan target yang realistis.
2. Evaluasi penyebab kegagalan.
3. Bangkit dan coba lagi dengan strategi yang lebih
sesuai.
Mengatasi Tantangan dalam Habit-Forming|28
