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Jflfl SAISONVORBEREITUNG

Planung einer

Saisonvorbereitung

Ziel einer Saisonvorbereitung ist es, nach der langen

Sommerpause mit viel Spaß, aber auch mit der nötigen
Konzentration systematisch die Basisfitness der Spieler

wieder aufzubauen und sie individuell und als Team
Schritt für Schritt fußballerisch zu verbessern!

SCHWERPUNKTE EINER 5-WOCHIGEN VORBEREITUNG

Woche 1 Woche 2
Hier ist die Vorbereitungsphase
Wochenschwerpunkte Wochenschwerpunkte
gegenüber dem Planungsraster
für eine Saison (vgl. Seiten Technik- Individualtaktik-
414/415) auf 5 Wochen ver­ Basistraining Basistraining
kürzt!
Fußballerische Fußballerische
o Die Spieler vorab über das Fitness-Ausdauer -Ausdauer
Vorbereitungsprogramm und
jede Einheit informieren!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
0 Der Ball ist von Anfang an
dabei! TE 1 TE 2 TE 3 TE 1 TE 2 TE 3
Q Auch die Fitness primär mit Schwerpunkte Schwerpunkte
Spielformen trainieren! • Sicherheit am Ball (nach einer • 1 gegen 1-Situationen im Detail
0 Nicht überbelasten - aktive langen Sommerpause) (Offensive/Defensive)
Pausen einbauen! • Interessantes, spielorientiertes • Dosiertes Steigern der Laufan­
0 Viele laufintensive Aktionen Ausdauertraining forderungen
für jeden sicherstellen! Tipps Tipps
0 Maximal 2 Schwerpunkte • Von der ersten Minute an ist der • Auch die Technik-Aufgaben be­
pro Training einplanen! Ball dabei! wusst laufintensiv gestalten!
0 Mentalität, Charakter und • Das Aufwärmen mit ersten • Das 1 gegen 1 als Basis aller
Teamgeist fördern und fordern! Technik-Aufgaben verknüpfen! „Taktik-Konzepte" herausstellen!
0 Mit Plan trainieren, aber • Viele Aktionen, viel Bewegung • Nachzügler (Urlauber) individuell
flexibel sein! für jeden Spieler! belasten!