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Die Regiearbeit des Trainers lässt auch die Trainingswoche nicht aus, orientiert sich an
übergeordneten Ausbildungszielen und berücksichtigt Trainingsprinzipien wie das Prinzip
von Belastung und Erholung.

Belastungskurven in der Trainingswoche
Grundsätzlich sind die konkreten Schwerpunkte
und Belastungsverläufe einer Trainingswoche
immer gemeinsam zu planen und aufeinander
abzustimmen. Die einzelnen Einheiten dürfen
somit nicht isoliert vorbereitet werden, denn
optimale Trainingswirkungen lassen sich nur er­
reichen, wenn sich die Inhalte wirkungsvoll er­
gänzen und die Belastungsstruktur einer Woche
stimmt. Das ist umso wichtiger, je häufiger eine
Mannschaft trainiert!
Die Übersichten unten bieten eine Orientierung
für die Anordnung der Trainingsschwerpunkte
und den Belastungsverlauf je nach Trainings­
häufigkeit pro Woche.
Die konkrete Trainingsplanung und -gestaltung
Geduldig, anschaulich und mit der nötigen
aber muss natürlich auf die spezifische Situa­
Sorgfalt taktische Schwerpunkte vermitteln!
tion einer Mannschaft abgestimmt sein!

MÖGLICHE SCHWERPUNKTE JE NACH TRAININGSHÄUFIGKEIT

2 X TRAINING 3 X TRAINING 4 X TRAINING

Regenerations­
o o o
2 s ZE training z. B. mit
Technik-Übungen
Spielformen mit
Fußballspezifisches Fußballspezifisches
O Schwerpunkt 5 5
Konditionstraining Konditionstraining
„Kondition"
Spielformen mit Training der
O Schwerpunkt o Intensives Technik-/ o
o o Taktik-Training Q Gruppen-, Team-
„Taktik" und Spieltaktik
Gruppen- und Schnelligkeits­
CK CK CK
u. Ix. mannschafts­ U. training, Standard­
taktisches Training situationen