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¿ACTIVIDAD FÍSICA ES SINÓNIMO

DE SALUD?

Según la OMS, se considera actividad física P Á G I N A 4
cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que exija gasto de
energía. Comúnmente se confunde este
concepto con el deporte, pero debemos tener
claro que este último es un tipo de actividad
física que está sujeto a determinadas normas,
en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza
física, en que precisa unas reglas concretas.
Este está institucionalizado y se realiza dentro
de un espacio o área determinada.

Independiente de la actividad física y ejercicio
que realices, lo importante es mantenerse
activo, al menos 1 hora diaria, para tener un
día a día con mucha energía y una vida más
sana y longeva.

¿POR QUÉ DAMOS ESTOS CONSEJOS?

Vida fuerte, saludable y feliz

Hablamos de lo indispensable que es el ejercicio
para mantener un óptimo estado de salud, pues es
la medicina más económica, efectiva y a nuestro
alcance. Conservarse activos durante el día nos
ayudará a prevenir muchísimas enfermedades en
todas las etapas de nuestra vida. Y no solamente
estamos hablando de los beneficios físicos, sino
también de los sociales, porque va a mejorar la
autonomía y fomentar la integración. No está
demás hablar de otros múltiples beneficios, como
los psicológicos, dado que disminuirá el estrés, la
ansiedad, la depresión y podremos conciliar el
sueño de manera más fácil.

En Workout Fitness te recomendamos realizar cualquier actividad que esté a tu alcance, como correr,
jugar, saltar, montar en bicicleta, practicar algún deporte (natación, básquetbol, voleibol, entre otros)
e incluso si tienes los medios, inscribirte en un gimnasio.