Page 7 - B086_Setya Andha Dewi_Neat

4) Peserta dapat menjelaskan kembali tentang melakukan Aktivitas
Fisik minimal 30 Menit Setiap Hari.

5) Peserta dapat menjelaskan kembali tentang pentingnya Minum

Air 8 Gelas Sehari.

6) Peserta dapat menjelaskan kembali tentang pentingnya Memantau
Berat Badan Setiap Bulan.

b. Pertanyaan dari peserta:

1) Apakah kita harus menerapkan isi piringku setiap hari atau pada
waktu tertentu saja?

Jawaban: Tentu saja iya, setiap hari, setiap kali kita makan utama,

yaitu makan pagi/sarapan, makan siang, dan makan malam.

2) Mengapa protein nabati lebih baik dibanding protein hewani pada

penyerapannya?

Jawaban: Karena protein nabati jika dilihat dari struktur rantai zat

besinya berbentuk ferro yang mana lebih pendek dan sederhana
sehingga lebih cepat diserap ketimbang dengan struktur rantai zat besi

pada protein sumber hewani yaitu ferro yang lebih panjang dan
kompleks.

3) Mengapa kita harus minum air putih minimal 8 gelas sehari?

Jawaban: Karena komposisi cairan dalam tubuh 80% terdiri dari air

yaitu minimal 45 ml/kg BB. Untuk itu agar kebutuhan cairan tubuh
tercukupi dan kita terhindar dari dehidrasi maka minumlah minimal 1,5

liter/hari atau 8 gelas/hari.

4) Bolehkah makan sayur itu dimasak bercampur dengan lauk seperti

tahu dan ayam?