Page 87 - الكتاب النظري
P. 87
?ثلاثة ارباع رغيف بلدى ? -?عدد ? ??قرص طعمية ? -?ثمرة صغيرة طماطم ? -?قطعة حلاوة طحينية?
?في حجم بيضة?.??
?قبل النوم?:??
?كوب لبن صغير?.??
?وجبات ليوم كامل متوسطة التكلفة?:??
?افطار?:??
?نصف رغيف بلدى ? -?بيضة مقلية ? -?قطعة حلاوة طحينية فى حجم بيضة ? -?كوب لبن صغير?.??
?بين الوجبات?:??
?كوب متوسط من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه متوسطة الحجم?.??
?غذاء?:??
?نصف رغيف بلدى ? -?طبق صغير من اى خضار محبوب للطفل طبق صغير ارز ? -?قطعة لحم?
?متوسطة الحجم ? -?طبق صغير سلطة خض ارء ? -?ثمرة فاكهه?.??
?عشاء?:??
?ربع رغيف بلدي? -?عدد ? 2?ملعقة كبيرة عسل اسود ? -?كوب زبادي ? -?ثمرة صغيرة طماطم?.??
?قبل النوم? :?كوب لبن متوسط?.??
??73??
