Page 91 - الكتاب النظري
P. 91
?كما يجب العناية بالناحية الرياضية والألعاب الذهنية المسلية وكل ما هو مفيد للجسم?
?والعقل والمشاركة الاجتماعية في نواحي النشاط المختلفة? ،?وذلك لإبعاد الم ارهق خلال هذه?
?المرحلة عن المؤث ارت الخارجية الضارة بصحته الجسمانية والنفسية?.??
?ويجب تقديم الأغذية الغنية بالحديد للم ارهقات خلال هذه المرحلة? .?حيث أن الفتيات?
?تفقد كمية كبيرة منه خلال الدورة الشهرية ومن أهم هذه الأطعمة الكبد اللحم الأحمر – البيض?
?الخضروات و العسل الأسود?.??
?نموذج وجبات يوم كامل للأناث من سن ? 12 - 10?سنة?
?وجبات ليوم كامل منخفضة التكلفة?:??
??77??
