Page 95 - الكتاب النظري
P. 95
?نموذج وجبات يوم كامل للذكور من سن ? 15 - 13?سنة?
?وجبات ليوم كامل منخفضة التكلفة?:??
?افطار?:??
?رغيف بلدي ? 4 -?قرص طعمية ? -?ربع حزمة جرجير ?.??
?غذاء?:??
?رغيف بلدي ? -?طبق متوسط الحجم ارز? -?سمكة كبيرة مقلية ? -?طبق صغير سلطة خض ارء ?-??
?ثمرة برتقال?.??
?عشاء?:??
?رغيف ونصف بلدى ? -?طبق صغير بطاطس محمرة ? -?قطعة جبنة قريش في حجم بيضة كبيرة?
?ثمرة متوسطة الحجم طماطم?.??
?وجبات ليوم كامل متوسطة التكلفة?:??
?افطار?:??
?قطع جبنة نستو ? -?قطعة حلاوة طحينية في حجم بيضة كبيرة? .?رغيف بلدي ?.??
?غذاء?:??
?طبق متوسط الحجم أرز ? -?طبق تورلى متوسط ?-?الحجم? -?طبق صغير سلطة خضراء?.??
?عشاء?:??
?رغيف بلدي ? -?قطعة جبن ابيض فى حجم البيضة كبيرة ? -?ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم?.??
??81??
