Page 93 - الكتاب النظري
P. 93
?افطار?:??
?رغيف ونصف بلدي ? 4 -?اقراص طعمية صغيرة? -?ثمرة طماطم او خيار متوسطة?.??
?غذاء?:??
?طبق كشرى متوسط الحجم ? -?بيضة مسلوقة ? -?طبق متوسط سلطة خضراء?.??
?عشاء?:??
?رغيف وربع بلدي?3 -?ملعقة كبيرة عسل اسود مضاف اليه ملعقة صغيرة طحينة ? -?ثمرة صغيرة?
?الحجم من فاكهة الموسم?.??
?وجبات ليوم كامل متوسطة التكلفة?:??
?افطار?:??
?رغيف ونصف بلدى ? -?قطعة جبن ابيض فى حجم البيضة ? 2 -?ملعقة كبيرة مربى أو قطعة?
?حلاوة طحينية فى حجم البيضة ? -?ثمرة كبيرة طماطم أو خيار?.??
?غذاء?:??
?رغيف ونصف بلدى ? -?سمكة مقلية متوسطة الحجم ? -?ملعقة كبيرة سلطة طحينة ? -?ثمرة?
?طماطم صغيرة ? -?ثمرة متوسطة الحجم من ثمرة الموسم?.??
?عشاء?:??
?رغيف وربع بلدي ? 2 -?بيضة مقلية ? -?ثمرة متوسطة الحجم من ثمرة الموسم?.??
??79??
