Page 24 - 111-2期電子書

瑜 珈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

假日晨間瑜珈 3/6- 0900-
AC323 ※7堂 日 4/24 1000 7 1700 李麥潔

體適能瑜珈 0900-
AC321 日 3/6-5/1 12 2400 林語麗
【4/3停課】 1030

舒筋活絡養生瑜珈 1040-
AC322 日 3/6-5/1 12 2400 林語麗
【4/3停課】 1210

藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助身體排毒及
內臟的調理，達到腺體平衡運作，配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫助失眠、緊張、焦慮等
自律神經失調、放鬆平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。4/3停課

適合初學者
AC324 舒活美體瑜珈 日 3/6-5/1 1400- 10.5 2100 林靜美
1530
【4/3停課】

在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，
練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家
庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕
婦不宜！) 4/3停課